CLUB LA SANTA

FREDAG D. 7. SEP.
 

Afrejse Kastrup og Billund
Ankomst og check in Club La Santa

16.30 – 18.00
Velkomst og introduktion


LØRDAG D. 8. SEP.

08.00 – 09.00
Fælles gå- eller løbetur omkring Lagunen

10.30 – 12.30
Social aktivitet

15.00 – 16.00
Svømmetræning (hold B)

TRX & Kettlebelt (hold A)

17.00 – 19.00
Foredrag (Undgå træningsskader)


SØNDAG D. 9. SEP.

08.00 – 09.00
Retro Aerobic

10.30 – 13.00
Mountainbike tur (lang tur)

14.00 – 16.00
Mountainbike tur (kort tur)

17.30 – 18.30
Restitution: Move'n Breathe


MANDAG D. 10. SEP.

08.00 – 09.00
Trailløb

10.30 – 11.30
Svømmetræning (hold A)

TRX & Kettlebelt (hold B)

15.30 – 18.30

Trekking

TIRSDAG D. 11. SEP.

08 .00 – 09.00
Step aerobic

10.30 – 12.00
Svømmetræning i lagunen (hold A)

Vejrtræknings workshop (hold B)

Squat workshop (hold B)

16.00 - 17.30
Frit valg:

Military styrketræning

Lagune aktivitet

Bodytoning

18.00 – 19.00
Restitution: Foamrolling


ONSDAG D. 12. SEP.

08.00 – 09.00
Frit valg:

Landevejs cykling /

Distanceløb

11.00 - 12.30
Svømmetræning i lagunen (hold B)

Vejrtræknings workshop (hold A)

Squat workshop (hold A)

16.00 – 17.00
Dans

17.30 – 18.30
Restitution: Move'n Breathe


TORSDAG D. 13. SEP.

09.00 – 10.30
Mini X-Terra Triathlon

11.30 – 12.30
Opsamling på ugen

16.30 – 17.30
Frit valg:

Dans

Padltennis tunering

Intervalløb

19.00
Grand Finale afslutningsmiddag


FREDAG D. 14. SEP.
Hjemrejse

- club la santa program

© 2018 Ida Krak. Alle rettigheder forbeholdes. Ida Krak, Cvr. nr. 21632376.